亞積生技40歲後老化加速！女性逆齡對策就吃這個！

【早安健康／鶴見隆史（日本酵素名醫）】

✱ 睡眠品質的好壞影響酵素的分泌

➤ 邁入四十歲後，就要開始注意體內酵素的量

你應該有這樣的經驗，一旦熬夜，頭腦變得無法運轉，身體也會沒有活力。這是由於促使頭腦和身體運作的酵素不足。

➤ 酵素會在睡眠時分泌，不睡覺會造成酵素分泌不足的狀況

製造酵素的地方是在細胞內；運作於肝臟的酵素在肝細胞內，消化酵素則在消化器官的細胞內。

酵素也是有壽命的。隨著重複合了又分、分了又合的循環，就如同鑰匙孔會毀壞，終其壽命。

酵素的生產是在夜間發生。

倘若夜晚不睡覺、失眠，或晚睡熬夜，則對生命活動而言相當重要的「代謝」與「生產酵素」這兩大動作都會停滯，進而老化。

人體製造酵素的能力隨著年齡的增長而漸漸衰退，大概二十歲時是顛峰，一旦邁入四十歲，體內的酵素就會開始大量減少，身體就開始老化，變得容易生病、不易入睡。

平時請多充分攝取的酵素。只要在日常飲食生活確實補充體內酵素，就能夠常保年輕健康，不需要藥物的人生。

✱ 膳食纖維是「吃的萬能營養素」

➤ 提高新陳代謝，排出毒素
膳食纖維「具有舒緩順暢排出的效果」廣為人知。它還具備預防、保健效果，幾乎可以說是「吃的萬能營養素」。

特別水溶性膳食纖維，是腸道有益菌的營養來源，幫助培養有益菌。

另一方面，不溶性膳食纖維，的幫助排便效果佳。所以大家常說"胃腸好，人不老"！

➤ 天天攝取20克 + 30cc.，身體自然變健康
膳食纖維的補充需要吃到大量的蔬菜水果，但現今忙碌的人們真的沒法三餐都攝取到足夠的膳食纖維。

其實每日補充足夠膳食纖維很簡單，鼠尾草籽當中的膳食纖維是香蕉的20倍之多！

所以只要每天將20g鼠尾草籽加入500cc.水中沖泡飲用，就可輕鬆補足膳食纖維！

想要維持年輕、幫助睡眠需要補充酵素，而挑選好的酵素也是相當重要：

1. 選擇不加糖發酵的酵素：一般加糖酵素中的SOD酵素活性很低，且高糖分會使血糖上升，增加負擔。

2. SOD酵素活性越高，效果越好：如想要保持年輕有活力、有更好的睡眠品質，可選SOD酵素含量高的酵素做為營養補給品。

本文選自《酵素救命半斷食療法：超輕鬆！不節食！日本酵素名醫教你酵素半斷食，打造不生病的好體質！》／鶴見隆史（日本酵素名醫）／繪虹企業

亞積生技40歲後老化加速！女性逆齡對策就吃這個！

➤ 酵素會在睡眠時分泌，不睡覺會造成酵素分泌不足的狀況