漢諾威國際育樂股份有限公司第一節課需要做哪些準備?

在您預約第一堂課時,我們會先了解您過去的騎乘經驗並告知教練,由教練判斷您適合的課程內容。如果這是你人生中的第一節馬術課,非常好,就像一張白紙般來上第一節課就可以了。其他該準備的,非常簡單:

  • 在上課前一晚好好睡個覺,出門前吃頓營養均衡的早餐或午餐(最好在運動前1小時用餐完畢,以免造成腸胃負擔),以確保精神奕奕。
  • 簡單的伸展操會使你的動作更加靈活,並防止事後肌肉痠痛。
  • 第一節課不需要穿著全套的馬術裝備,只需要自備有厚度、有彈性的長褲,穿上運動鞋或休閒鞋(鞋跟不要超過1英吋,也就是2.54公分;也不要穿容易鬆脫的淺口鞋)。此外,女士們請穿著牢靠的有肩帶內衣或運動內衣。其他的裝備(騎士帽、手套、綁腿)先向我們借用就可以了。
  • 預約課程的時間是指上馬時間,也就是說,你應該至少提早20分鐘抵達馬場,預留填寫文書資料、穿戴裝備、上洗手間、喝水等動作的時間。
  • 初學者第一步學習的就是上馬,接著在馬背上聆聽教練的指示來學習;教練會用調馬索控制馬匹行進的方向、速度、步法,讓初學者在安全、放鬆的狀態下,專注於感受馬匹行進時的律動、調整身體的重心與姿勢,並學習基本的控制。保險起見,教練會請你抓著馬鞍前端的安全繩;從慢步開始體驗,然後再進行快步,並且變換左裡懷、右裡懷二種方向。有沒有可能讓初學者自己騎呢?教練會視學員的學習情況放開調馬索,讓學員嘗試自己在蹄跡線上騎乘;幾節課之後,放開的時間可能從5分鐘、10分鐘慢慢增加為一整節課,但是每當要學習新的動作或技巧時,又會使用到調馬索來進行教學。
  • 別忘了準備一顆蘋果或一條胡蘿蔔,好犒賞你人生中的Horse No. 1。
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